나를 지치게 하는 '에너지 뱀파이어', 현명하게 대처하는 법 66  2025-09-15  | friday1968  | view |    Tags  에너지 뱀파이어  관계 관리  자기 보호  정신 건강  스트레스 관리  인간관계  감정 노동  경계 설정  심리  에너지 소진  대처법
경청'의 재발견: 진정한 연결을 만드는 대화의 기술 65  2025-09-15  | friday1968  | view |    Tags  경청  대화 기술  소통  관계 개선  공감 능력  경청의 중요성  경청 방법  진정한 연결  30대  40대  인간관계  심리
마음에도 근육이 필요하다! '회복탄력성'을 키우는 5가지 습관 64  2025-09-15  | friday1968  | view |    Tags  회복탄력성  마음 근육  스트레스 관리  긍정적 사고  감사하는 마음  건강 습관  관계 맺기  목표 설정  자기계발  멘탈 관리  30대  40대
완벽주의 내려놓기: '실수해도 괜찮아'라고 말해주는 연습 63  2025-09-14  | friday1968  | view |    Tags  완벽주의  실수해도 괜찮아  자기 수용  마음 관리  스트레스 해소  성장  자기 연민  번아웃 예방  심리적 안정  긍정적 사고
내 감정의 이름은 무엇일까? '감정 어휘력'을 높이는 감정 일기 쓰기 62  2025-09-13  | friday1968  | view |    Tags  감정 일기  감정 어휘력  마음챙김  자기 이해  정신 건강  감정 관리  스트레스 해소  심리  일기 쓰기  감정 표현  자아 성찰
숲이 우리에게 주는 선물, '산림 치유'의 과학 61  2025-09-13  | friday1968  | view |    Tags  산림 치유  숲 치유  피톤치드  스트레스 해소  면역력 강화  심리 안정  자연 치유  숲 테라피  건강 증진  뇌 건강  정신 건강  힐링
타인의 감정에 압도당하지 않는 법: 공감 능력자(Empath)를 위한 자기보호 가이드 60  2025-09-13  | friday1968  | view |    Tags  공감 능력자  Empath  자기보호  감정적 소진  감정 경계  에너지 관리  심리 건강  관계 맺기  스트레스 관리  감정 조절
이키가이(生き甲斐)'를 찾아서: 내 삶의 의미와 목적을 발견하는 4가지 질문 59  2025-09-12  | friday1968  | view |    Tags  이키가이  삶의 의미  삶의 목적  30대  40대  자기계발  인생의 이유  행복 찾기  개인 성장  진로 탐색  동기 부여  만족감  보람  자기 성찰  목표 설정
몸의 움직임이 감정을 치유한다: '신체 기반 스트레스 해소법' 58  2025-09-11  | friday1968  | view |    Tags  신체 기반 스트레스 해소  움직임 치유  감정 해소법  스트레스 관리  걷기 명상  스트레칭 효과  요가 장점  댄스 테라피  마음 챙김  자기 효능감  건강 습관  3040 스트레스  몸과 마음 연결
부정적인 생각의 고리를 끊는 '생각 중지' 훈련법 57  2025-09-11  | friday1968  | view |    Tags  생각 중지 훈련법  부정적인 생각  생각 멈추기  인지 행동 치료  마음 챙김  정신 건강  자기 통제  긍정적 사고  불안 해소  스트레스 관리  30대 40대 정신 건강