68  2025-09-17  | friday1968  | view |    [자기계발] "나는 왜 항상 불안할까?" 미래에 대한 걱정을 줄이는 생각 습관 Tags  불안  미래 걱정  생각 습관  마음챙김  인지 행동 치료  자기 연민  심리 안정  스트레스 관리  30대 불안  40대 불안
67  2025-09-16  | friday1968  | view |    [자기계발] 지금, 여기'에 집중하는 기술: 마음 챙김(Mindfulness) 산책법 Tags  마음 챙김  Mindfulness  산책  걷기 명상  스트레스 해소  집중력 향상  정신 건강  오감 활용  지금 여기  현재 집중  힐링  심신 안정  자기 계발  디지털 디톡스
66  2025-09-15  | friday1968  | view |    [자기계발] 나를 지치게 하는 '에너지 뱀파이어', 현명하게 대처하는 법 Tags  에너지 뱀파이어  관계 관리  자기 보호  정신 건강  스트레스 관리  인간관계  감정 노동  경계 설정  심리  에너지 소진  대처법
65  2025-09-15  | friday1968  | view |    [자기계발] 경청'의 재발견: 진정한 연결을 만드는 대화의 기술 Tags  경청  대화 기술  소통  관계 개선  공감 능력  경청의 중요성  경청 방법  진정한 연결  30대  40대  인간관계  심리
64  2025-09-15  | friday1968  | view |    [자기계발] 마음에도 근육이 필요하다! '회복탄력성'을 키우는 5가지 습관 Tags  회복탄력성  마음 근육  스트레스 관리  긍정적 사고  감사하는 마음  건강 습관  관계 맺기  목표 설정  자기계발  멘탈 관리  30대  40대
63  2025-09-14  | friday1968  | view |    [자기계발] 완벽주의 내려놓기: '실수해도 괜찮아'라고 말해주는 연습 Tags  완벽주의  실수해도 괜찮아  자기 수용  마음 관리  스트레스 해소  성장  자기 연민  번아웃 예방  심리적 안정  긍정적 사고
62  2025-09-13  | friday1968  | view |    [자기계발] 내 감정의 이름은 무엇일까? '감정 어휘력'을 높이는 감정 일기 쓰기 Tags  감정 일기  감정 어휘력  마음챙김  자기 이해  정신 건강  감정 관리  스트레스 해소  심리  일기 쓰기  감정 표현  자아 성찰
61  2025-09-13  | friday1968  | view |    [자기계발] 숲이 우리에게 주는 선물, '산림 치유'의 과학 Tags  산림 치유  숲 치유  피톤치드  스트레스 해소  면역력 강화  심리 안정  자연 치유  숲 테라피  건강 증진  뇌 건강  정신 건강  힐링
60  2025-09-13  | friday1968  | view |    [자기계발] 타인의 감정에 압도당하지 않는 법: 공감 능력자(Empath)를 위한 자기보호 가이드 Tags  공감 능력자  Empath  자기보호  감정적 소진  감정 경계  에너지 관리  심리 건강  관계 맺기  스트레스 관리  감정 조절
59  2025-09-12  | friday1968  | view |    [자기계발] 이키가이(生き甲斐)'를 찾아서: 내 삶의 의미와 목적을 발견하는 4가지 질문 Tags  이키가이  삶의 의미  삶의 목적  30대  40대  자기계발  인생의 이유  행복 찾기  개인 성장  진로 탐색  동기 부여  만족감  보람  자기 성찰  목표 설정